I følge en studie påvirket ikke tygging av sukkerfri tyggegummi i 30 minutter insulinnivået hos 12 personer som fastet (4). Noen studier viser at tyggegummi kanskje ikke påvirker insulin- eller blodsukkernivået, noe som tyder på at tyggegummi kanskje ikke bryter fasten din.
Er det greit å tygge tyggegummi under periodisk faste?
Da han ble spurt om tyggegummi under et fastevindu, sa Dr. Fung til POPSUGAR: "Ja, søtningsmidler kan sikkert gi en insulinrespons, men generelt er effekten så liten at det sannsynligvis ikke er noen problemer med det. Så ja, teknisk sett bryter den fasten, men nei, det spiller vanligvis ingen rolle."
Styrker tyggegummi insulin?
Tyggegummi har ingen signifikant effekt på blodinsulin og GIP-konsentrasjon. Denne studien antyder at tygging av sukkerfri tyggegummi kan være en økonomisk og effektiv metode for å hjelpe overvektige pasienter med å kontrollere energiinntaket og redusere vekten uten endringer i kaloriinntaket.
Stopper tyggegummi autofagi?
Det er derfor rimelig å anta at det vil være minimal innvirkning på reguleringen av autofagi. Dommen: Faste for metabolsk helse/vekttap: vanlig tyggegummi bryter den raske, sukkerfri tyggegummi ikke.
Vil 10 kalorier bryte en faste?
Kort svar: Ja. Å spise hva som helst med kalorier bryter fasten din. Unntak fra denne regelen vil være svartkaffe, usøtet og melkefri te, vann og diettbrus (selv om forskning sier at diettbrus faktisk kan øke appetitten din, noe som kan gjøre det vanskelig å holde fasten.)