Oxalater er en type forbindelser som finnes naturlig i en rekke matvarer, inkludert visse typer frukt, grønnsaker, bønner, nøtter og korn. Utskillelse av høye nivåer av oksalat gjennom urin kan bidra til dannelse av kalsiumoksalat nyrestein.
Hvordan skyller du oksalater ut av kroppen din?
Drikk mye vann for å hjelpe kroppen med å skylle ut oksalater. Forbruker nok kalsium, som binder seg til oksalater under fordøyelsen. Begrenser inntaket av natrium og sukker, noe som kan bidra til nyrestein ved høye nivåer. Å få i seg anbef alte mengder vitamin C – for mye kan øke oksalsyreproduksjonen i …
Er egg høy i oksalater?
Begrens biff, svinekjøtt, egg, ost og fisk, fordi de kan øke sjansene dine for de fleste typer nyrestein. Vitamin C. For mye kan få kroppen til å produsere oksalat. Så ikke ta mer enn 500 mg om dagen.
Hvilke matvarer inneholder mye oksalatsyre?
Eksempler på mat med høyt oksalat inkluderer poteter, peanøtter, nøtter, spinat, rødbeter, rødbeter, sjokolade, bjørnebær, kiwi, fiken, sorte bønner, bokhvete, quinoa og helkorn. Norton spiste mye bønner, soya, mangold og søtpoteter da hun var vegetarianer; disse er alle matvarer med høyt oksalatnivå.
Hva er kilden til oksalat?
Oxalat finnes naturlig i mange matvarer, inkludert frukt og grønnsaker, nøtter og frø, korn,belgfrukter, og til og med sjokolade og te. Noen eksempler på matvarer som inneholder høye nivåer av oksalat inkluderer: peanøtter, rabarbra, spinat, rødbeter, sjokolade og søtpoteter.
