Det oksidative systemet er ditt lange og langsomme system, som starter etter ca. 90 sekunder til 2 minutter med aktivitet og kan vare nesten på ubestemt tid, så lenge aktivitetsintensiteten er er lav til moderat. … Det er aerobt, i motsetning til de to andre energisystemene, så det bruker oksygen.
Er det oksidative systemet det aerobe systemet?
Når oksygen og næringsstoffer leveres til cellene, brukes de til å produsere ATP. Cellens arbeidshester for oksidativ metabolisme er mitokondriene. … På grunn av viktigheten av oksygen i denne spesielle energiproduserende banen, kalles det det oksidative energisystemet, eller det aerobe systemet.
Hva er formålet med det oksidative systemet?
Oxidative (Aerobic) System
Det oksidative systemet, den primære kilden til ATP i hvile og under lavintensive aktiviteter, bruker hovedsakelig karbohydrater og fett som underlag. Etter at aktiviteten begynner, ettersom treningsintensiteten øker, skjer det et skifte i preferansen til substratet fra fett til karbohydrater.
Hva er eksemplene på oksidativt system?
Opplæring av det oksidative systemet
- Steady state cardio – langvarige treningsøkter med lav intensitet som jogging, sykling, svømming eller roing. …
- Lange intervaller – bruk et 1:1 eller 1:2 arbeids-/hvileintervall, for eksempel tre minutter rask løping, tre minutter gange/jogging, gjentatt fem ganger til tot alt 30 minutter.
Hva eridrettene i det oksidative systemet?
Hvis du er en vanlig treningsgjenger eller helgespiller, lag (Fotball, Rugby, Nettball…) eller individuell idrettsutøver (Badminton, Squash, Tennis…), som krever gjentatte anfall med aktivitet (dvs. utføre, restituere, gå igjen) på et hvilket som helst nivå, møt din nye bestevenn, det fosphagen-oksidative systemet.
