Å føre dagbok har evnen til å redusere bekymringene våre og sette nervene til ro i potensielt stressende situasjoner. Å føre en dagbok over tankene og følelsene dine rundt situasjoner du føler deg ukomfortabel med, gjør det mulig for deg å utvikle en følelse av kontroll og reduserer derfor angsten.
Bør jeg kaste de gamle dagbøkene mine?
Hvis du bestemmer deg for å beholde de gamle journalene, ikke la dem ligge og vente på at de skal samle støv eller bli ødelagt av potensiell skade. … Hvis du ikke vil brenne journalene, kan du også makulere sidene og deretter kaste den tomme boken.
Hva skal jeg gjøre med dagbøkene mine?
Så, la oss snakke om hva vi skal gjøre når journalen din er full
- Les dem på nytt. Giphy. Har du noen gang gått tilbake og lest en gammel dagbok på nytt? …
- Indeksér dem. Overall Adventures på YouTube. …
- Trekk ut skriftstykker for å leke med og utvide. Giphy. …
- Skriv dem inn. Giphy. …
- Vis dem. Giphy.
Er det en dårlig idé å føre dagbok?
Det er ganske enkelt å skrive ned tankene og følelsene dine for å forstå dem klarere. Og hvis du sliter med stress, depresjon eller angst, kan det være en god idé å føre dagbok. Det kan hjelpe deg å få kontroll over følelsene dine og forbedre din mentale helse.
Hvilken type person fører dagbok?
En personlig dagbok kan inneholde en persons erfaringer, tanker og/ellerfølelser, unntatt kommentarer om aktuelle hendelser utenfor forfatterens direkte erfaring. Noen som fører dagbok er kjent som a dagbok.
