Reps, kort for repetisjoner, er handlingen av én komplett styrketreningsøvelse, som en biceps curl. Sett er hvor mange repetisjoner du gjør på rad mellom hvileperioder. Ved å bruke repetisjoner og sett for å veilede styrkeøktene dine, kan du finne og oppnå treningsmålene dine med mer kontroll.
Hva betyr 1 sett med 15 reps?
Du vil si at du har fullført "ett sett med 15 reps." Et sett kan være et hvilket som helst antall reps, så hvis du fullfører 10 reps av en benkpress, vil du si at du har fullført "ett sett med 10 reps", og hvis du fullfører bare fem reps, så vil det være "ett sett av fem reps."
Hva betyr 3 sett med 15 reps?
Et sett er en gruppe med repetitions (et eksempel kan være 3 sett med 12 repetisjoner). En repetisjon er en enkelt gang du utfører øvelsen.
Hva betyr 10 reps i trening?
Rep (repetisjon) er én fullstendig bevegelse av en øvelse. Et sett er en gruppe av påfølgende repetisjoner. Du kan for eksempel si: "Jeg gjorde to sett med ti reps på crunches" Dette betyr at du gjorde ti påfølgende crunches, hvilte og deretter gjorde ytterligere ti crunches.
Hva betyr 2 sett med 6 reps?
A rep refererer til en repetisjon av en øvelse. Så, for eksempel, kan du utføre 6 repetisjoner av en øvelse før du hviler. … Du kan fortsette å gjøre en gruppe på 6 repetisjoner av den øvelsen, noe som betyr at du vil ha detgjort 2 sett med 6 reps.
