Helsefordeler ved svømming Svømming er en god allsidig aktivitet fordi den: holder pulsen oppe, men fjerner noe av stresset fra kroppen . bygger utholdenhet, muskelstyrke og kardiovaskulær kondisjon. hjelper deg å opprettholde en sunn vekt, sunt hjerte og lunger.
Hvorfor får svømming deg til å føle deg så bra?
Endorfinfrigjøring
Det er en rekke psykologiske fordeler med trening, inkludert økt lykke og en følelse av velvære. … Svømming og andre øvelser frigjør endorfiner, et hormon i hjernen din som rett og slett får deg til å føle deg bra. Endorfiner er det som øker positiviteten og gir en følelse av lykke.
Er det bra å svømme hver dag?
Å svømme hver dag er bra for sinn, kropp og sjel. En dukkert i bakgårdsbassenget eller nærliggende innsjø gjør underverker for helsen din. … meter til side, bare å svømme i vann hver dag vil hjelpe deg med å utvikle sterkere muskler (hei, svømmerkropp), hjerte og lunger, som rapportert av Time.
Hva er de 10 fordelene med svømming?
10 helsefordeler ved svømming
- 1 – Helkroppstrening. Svømming er en flott trening for hele kroppen! …
- 2 – Kardiovaskulær trening. …
- 3 – Livslang trening. …
- 4 – Flott for personer med skader. …
- 5 – Flott for funksjonshemmede. …
- 6 – Trygg under graviditet. …
- 7 – Svømming forbrenner mange kalorier. …
- 8 – Bidrar til å forbedre søvnen.
Hvorfor er svømming bra for din mentale helse?
Svømming, som all trening, frigjør endorfiner i hjernen. Dette er naturlige feel-good-hormoner som øker positiviteten og gir en følelse av velvære og lykke.
