En hoftepeker er et dypt blåmerke til beinryggen på den øvre utsiden av hoften din, k alt hoftekammen. Det er ofte et resultat av et direkte slag mot hoften eller et hardt fall. Hoftepekersymptomer inkluderer smerte og ømhet. Gjenoppretting etter skaden innebærer vanligvis å ta en pause fra aktiviteten til den leges.
Hvor lang tid tar det før en hoftepeker leges?
Hvile, is og kompresjon til hoften så snart som mulig anbefales. «Restitusjonstid fra en hoftepeker er mellom én til tre uker,» sa Chad Smith, M. D., ortopedisk kirurg ved Norton Orthopedic Institute og idrettsmedisiner ved Norton Sports He alth.
Hva gjør du hvis du har en hoftepeker?
Hvordan behandles en hoftepeker?
- Bruk krykker for å ta vekten av hoften.
- Legg is eller en kuldepakke på hoften hver 1.–2. time i 15 minutter av gangen. …
- Vik en elastisk bandasje rundt midje-/hofteområdet for støtte og komfort.
- Hev hoftene på en pute når du ligger ned for å hjelpe mot smerter og hevelser.
Hva kan hoftepekeren føre til?
En hoftepeker er et blåmerke mot et av disse beinene eller til det omkringliggende bløtvevet (muskler, brusk, sener osv.). I sjeldne tilfeller kan en hoftepeker også forårsake det som er kjent som an avulsjonsbrudd, der en del av beinet trekkes bort av den festede muskelen.
Hvordan stopper jeg hoftepekeren?
Hippepekere kan væreforhindret av bruk av passende verneutstyr. For eksempel bruker fotball og hockey beskyttende hofteputer for å forhindre denne skaden. I andre idretter der polstring ikke brukes, for eksempel fotball, kan visse ferdigheter og teknikker læres opp for å unngå denne skaden.
What Is a Hip Pointer?
