Det er greit og nyttig å tenke, men når tenking går over til overtenkning, kan dette bli et problem. Dette er grunnen til at du må lære å slutte å overtenke. … Spør deg selv hvem som er sjefen for ditt sinn, deg eller de uviktige tankene du ikke klarer å riste av deg. Å slutte å overtenke betyr å kontrollere sinnet.
Er overtenking en psykisk lidelse?
Overtenking kan være et symptom på et psykisk helseproblem, som depresjon eller angst. På baksiden kan det også øke mottakelighet for å utvikle psykiske problemer.
Kan overtenking stoppes?
Det er mulig å slutte å drøvtygge Med bevissthet og noen livsstilsendringer er det mulig å frigjøre seg selv fra drøvtyggende tanker. Hvis du finner ut at du ikke kan bruke disse tipsene for å hjelpe til med å gruble, bør du vurdere å kontakte en psykisk helsepersonell for å få hjelp.
Er det egentlig dårlig å overtenke?
Overtenking kan være knyttet til psykologiske problemer som angst og depresjon, selv om det er vanskelig å vite hva som skjer først hos hver enkelt. Det er liksom en gåte av typen "kylling eller egg". Uansett, det er tydelig at overtenking kan føre til at den mentale helsen din går ned.
Hvordan slutter jeg å overtenke ting?
Her er 8 trinn for å hjelpe deg å slutte å overtenke
- Endre historien du forteller deg selv. …
- Slipp fortiden.…
- Stopp tankene dine i øyeblikket og øv deg på å være tilstede. …
- Fokuser på det du kan kontrollere. …
- Identifiser frykten din. …
- Skriv ned (eller del åpent) løsninger (ikke problemer) …
- Ta beslutningen om å bli en handlingsperson.