Bygg bakover er spesielt sterke energigivende stillinger. De tar seg inn i sirkulasjonssystemet ved å øke blodstrømmen gjennom hele kroppen, hele veien fra hodet til tærne. Øyeblikkelig energi. Bakoverbøyninger kan opphisse nervesystemet, noe som fører til økte energinivåer og øke følelsen av vitalitet.
Hva er noen av fordelene med backbends?
Fordeler med bakoverbøyninger
Backbends hjelp til å bringe kroppen tilbake i balanse. Bakoverbøy styrker rygg, skuldre, bryst og hofter. De forlenger ryggraden, øker fleksibiliteten og forbedrer mobiliteten, noe som bidrar til å fremme god holdning. I tillegg hjelper de med å lindre spenninger, tetthet og smerte.
Er bakoverbøyninger dårlige for ryggraden?
Når det gjøres riktig, bidrar bakoverbøyninger til å øke forlengelsen av ryggraden, en normal bevegelse som er basert på den anatomiske strukturen til korsryggvirvlene. … Bakoverbøyninger er trygge for de fleste individer (kontraindisert for de med spinal stenose eller spondylolistese).
Hvordan gagner bakoverbøyninger kroppen hvordan hjelper foroverbøyninger kroppen?
Mens bakoverbøyninger åpner forsiden av kroppen din, åpner foroverbøyninger baksiden og skaper generelt lengde. Fysisk sett forbedrer denne holdningen og hjelper deg med å stå høyere. Ryggen din er den mottakelige siden av kroppen din, så åpning her kan gjøre deg mer mottakelig for tingene du ønsker å motta i livet.
Hvorfor gjør detføles det bra å bøye seg bakover?
Med vekt på å trekke skuldrene tilbake og ned mens hjertet projiseres fremover, bakoverbøyninger forlenger fysisk vev over brystet og skuldrene. De målretter også energisk mot hjertechakraet og de emosjonelle aspektene knyttet til det og bygger selvtillit og motstandskraft.
