Skinnebetennelse utvikles fra gjentatt belastning til leggbenet ved å trekke og rykke i muskler og bindevev i leggen. Hyppig, gjentatt press fra løping og hopping kan føre til at leggbenet blir betent (hoven eller irritert) og svekket.
Hva er symptomene på leggben?
Hvis du har skinnebetennelse, vil du kanskje legge merke til ømhet, sårhet eller smerte langs innsiden av skinnebenet og mild hevelse i leggen. Til å begynne med kan smerten stoppe når du slutter å trene. Til slutt kan imidlertid smerten være kontinuerlig og kan utvikle seg til en stressreaksjon eller stressfraktur.
Er leggbetennene harde eller myke?
Shin splints vil vanligvis være øm hele tiden tibia, hvor smerten vanligvis er mer lokalisert ved et stressfraktur. Behandling av leggbetennelse vil begynne med aktivitetsmodifisering.
Hva betyr det når leggene dine er ømme?
Skinnebetennelse er et overforbruksproblem. Du får leggbetennelse ved å overbelaste leggmusklene, sener eller leggbenet. Beinbetennelse oppstår ved overforbruk med for mye aktivitet eller økt trening. Oftest er aktiviteten høy effekt og repeterende trening av underbenene.
Hvorfor føles leggbenet mitt tynt?
Hvis musklene i underbenet ikke er sterke nok til å absorbere kraften som legges på beinet under aktivitet, overføres stresset tilbein. Dette kan føre til at beinvevet tynnes ut raskere enn det kan legge ned nye celler, noe som resulterer i små brudd.