Frokost blir ofte k alt 'dagens viktigste måltid', og det med god grunn. Som navnet tilsier, bryter frokost fasteperioden over natten. Den fyller på med glukose for å øke energinivået og våkenhet, samtidig som det gir andre viktige næringsstoffer som kreves for god helse.
Er frokost virkelig så viktig?
Mange studier har koblet å spise frokost til god helse, inkludert bedre hukommelse og konsentrasjon, lavere nivåer av "dårlig" LDL-kolesterol og lavere sjanser for å få diabetes, hjertesykdom, og å være overvektig.
Er det greit å hoppe over frokosten?
Og det er bevis på at frokost kan være bra for deg, men det er også greit å hoppe over det. Det som er viktigere er at du spiser hel mat fullpakket med vitaminer og næringsstoffer som gir deg energi gjennom hele dagen, enten du begynner å spise om morgenen eller ikke.
Hvorfor er det viktig å spise frokost?
Å spise frokost kan hjelpe hjertet, fordøyelsen, beinene og mer til å oppfylle kostholdsretningslinjene! Et sunnere hjerte. Voksne og barn som hopper over frokost har en tendens til å ha høyere kolesterolnivåer i blodet - en risikofaktor for hjertesykdom - enn frokostspisere.
Hva er 5 grunner til at frokost er viktig?
5 grunner til å spise frokost
- 1: Quick Fix of Essential Nutrients.
- 2: Forhindre vektøkning.
- 3: Sunn hud.
- 4: KraftDin hjerne.
- 5: Energiøkning.
- FORTELL OSS: Spiser du frokost hver dag?
