En vanlig årsak til svimmelhet når du ligger ned er benign paroksysmal posisjonsvertigo, en tilstand der små krystaller som hjelper til med å registrere tyngdekraften i den ene delen av øret, feilaktig beveger seg inn i deler av øret. indre øre som registrerer hodebevegelser.
Hva forårsaker svimmelhet når du ligger ned?
Skader eller dysfunksjon i det perifere og/eller sentrale vestibulære systemet fører til symptomer på svimmelhet. Svimmelhet som oppstår når du legger deg eller velter, er vanligvis forårsaket av kalsiumkrystallene som beveger seg i kanalene i det perifere vestibulære systemet.
Hvordan blir du kvitt svimmelhet når du ligger ned?
Snu hodet og kroppen i samme retning, plasser kroppen slik at den peker til siden og hodet mot bakken i 45 grader (bli i 30 sekunder) Hjelp deg å sitte forsiktig opp igjen. Gjenta denne posisjonen opptil seks ganger til symptomene på svimmelhet har avtatt.
Hvordan bør du sove når du har svimmelhet?
Mange eksperter anbefaler at du prøver å sove på ryggen, siden krystallene i øregangene dine er mindre sannsynlige for å bli forstyrret og utløse et svimmelhetsanfall. Hvis du tilfeldigvis står opp midt på natten, må du reise deg sakte i motsetning til å gjøre plutselige bevegelser med hodet eller nakken.
Hva blir raskt kvitt svimmelhet?
Trinn folk kan ta for å lindre svimmelhet inkluderer:
- ligger og lukker øynene.
- akupunktur.
- drikke mye vann og holde seg hydrert.
- redusere stress pluss alkohol- og tobakksinntak.
- å få nok søvn.
