I følge American Council on Exercise kan hulahopring forbrenne over 400 kalorier i timen. Det kan brenne enda mer hvis du legger til armbevegelser eller vekter. … I tillegg til å forbrenne magefett, kan hulahopring hjelpe til å tone musklene i midseksjonens mage, skråninger, hofter og korsrygg.
Hvor lenge skal jeg hula hoop for å tone?
Hvor lenge bør du ha en hulahopring for å gå ned i vekt? Start med å hoppe i intervaller på 5 minutter, og øk deretter treningsøkten i intervaller på 5 minutter til du er i bånd i 20-30 minutter. I følge denne studien utført av American Council on Exercise, vil 30 minutter med bøyle forbrenne omtrent 210 kalorier.
Hvor lang tid tar det før hulahopring viser resultater?
"Hulahoping kan brukes som en primær kardiorutine eller i tillegg til andre aktiviteter som å gå, løpe, sykle osv.," sier Jens. Hun sier at du kan forvente å begynne å se resultater om to-tre uker, hvis du gjør det regelmessig og får 150 minutter med cardio per uke.
Gir hulahopring deg en timeglassfigur?
The Standard Stance. Akkurat som vi sa før, er dette den klassiske metoden for å trene ved å bruke en hula hoop ved å holde den i bevegelse rundt midjen med føttene plantet rundt skulderlengde fra hverandre og kroppen vendt fremover. Denne bevegelsen sies for å hjelpe til med å forme en timeglassfigur.
Får en vektet hula hoopkvitt fett nedre del av magen?
Reduserer magefett Forskerne fant at forsøkspersonene i hulahopring-gruppen mistet en betydelig mengde magefett og også trimmet tommer fra midjen, sammenlignet med med turgruppen.
