Personer med hiatal brokk bør unngå øvelser som belaster magemusklene, som sit-ups og crunches. Folk bør også være forsiktige med vektløfting. Å løfte tunge vekter, eller til og med tunge esker eller møbler, kan belaste magen og gjøre brokket verre.
Kan mageøvelser forårsake brokk?
Mageanstrengelse eller tung trening er en årsak til abdominal brokk. Hvis du allerede har magebrokk, må du være ekstra forsiktig når du trener. Etter brokkoperasjon er det øvelser du kan gjøre for å hjelpe til med helbredelse og for å øke kjernestyrken for å forhindre at brokk gjentar seg.
Kan du gjøre crunches med brokk?
Øvelser du bør unngå når du har brokkIkke strekk bukveggen for mye. Bevegelser som forlenger magemusklene, som en oppovergående hundestilling i yoga belaster muskelveggene og bør unngås. Kjerneøvelser som planker, sit-ups, crunches og noen pilatesøvelser.
Hvilke øvelser kan forårsake brokk?
Anstrengende sport og fysisk aktivitet, spesielt vektløfting, kan forårsake lyskebrokk, en type brokk som utvikler seg i lysken og er vanlig hos menn. Anstrengende sport kan også forårsake en tilstand som kalles sportsbrokk, som har lignende symptomer og til og med et lignende navn, men som egentlig ikke er brokk.
Kan styrking av magemuskler forhindre brokk?
Enkelte øvelser som fungerer tilstyrke magemusklene kan redusere risikoen for å få lyskebrokk. Andre øvelser kan hjelpe deg å komme deg etter brokkoperasjon.
