Det er sant at en god natts søvn er avgjørende for helsen. Men oversøvn har vært knyttet til en rekke medisinske problemer, inkludert diabetes, hjertesykdom og økt risiko for død.
Hva er bivirkningene ved oversøvn?
Oversøvn er assosiert med mange helseproblemer, inkludert:
- Type 2-diabetes.
- Hjertesykdom.
- fedme.
- Depresjon.
- Hodepine.
- Større risiko for å dø av en medisinsk tilstand.
Er det greit å sove 12 timer i døgnet?
Vi sier ofte at folk trenger 7-9 timers søvn, men noen trenger mer søvn for å føle seg uthvilt. "Langsover" er personer som regelmessig sover mer enn gjennomsnittspersonen på deres alder. Som voksne har nattlig søvn en tendens til å være 10 til 12 timer. Denne søvnen er veldig normal og av god kvalitet.
Kan oversøvn gi deg hjerneskade?
Sammendrag: Selv om virkningene av søvnmangel er velkjente, oppdager forskere at for mye søvn kan ha en skadelig effekt på hjernen din. En ny studie rapporterer å sove mer enn åtte timer per natt kan redusere kognitive evner og resonneringsevner.
Kan kroppen din få vondt av å sove for mye?
Å bruke for mye tid i sengen kan føre til til å føle seg verkende, spesielt for personer med ryggproblemer. Mangelen på bevegelse, ligge ned i en stilling for lenge, eller til og med en dårligmadrass kan alle føre til mer smerte. Folk som har smerter lider også av dårlig søvn, noe som gjør at de ønsker å sove lenger.
