Sprintere kan ha nytte av å bo eller trene i høyden, men mindre er kjent om omfanget, varigheten og mekanismen til effekten. Idrettsutøvere som bor i høyden kan dra nytte av å trene på havnivå ved å utføre høyintensiv trening på ergometer mens de puster inn oksygenanriket luft.
Hvorfor vil en sprinter bruke høydetrening?
Høydetrening i hovedsak får kroppen til å kompensere for tapet av aerob energikapasitet med anaerob energi. … Høydetrening kan tillate en større mobilisering av anaerobe ressurser som ikke er mulig på havnivå. Sprint- og kraftutøvere kan ha mer nytte av høydetrening enn utholdenhetsutøvere.
Hvem brukes høydetrening av?
Elite amerikanske idrettsutøvere, inkludert olympiske løpere Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz og Evan Jager, og olympiske svømmere Michael Phelps, Ryan Murphy, og Katie Ledecky, stole på høydetrening for å barbere bort dyrebare sekunder under løpene deres.
Hvilke idretter bruker høydetrening?
Ideen er at trening i høyden tvinger kroppen din til å tilpasse seg oksygenmangelen. Dette kan i sin tur forbedre ytelsen din når du konkurrerer på havnivå.
Idrettsutøvere som vanligvis trener i høyden inkluderer:
- løpere.
- syklister.
- terrengsyklister.
- langrennsløpere.
- svømmere.
Er høydetrening lovlig i idrett?
A. Ja, høydetrening er lovlig for alle idretter. World Anti Doping Agency har erklært at høydetrening er lovlig etter omfattende undersøkelser, og erklært det som rettferdig, med begrunnelsen at det jevner konkurransevilkårene for de som ikke kan trene og bo på høye steder.
