I løpet av natten veksler disse stadiene av rolig søvn med perioder med REM-søvn (drømmesøvn). Rolig søvn er viktig fordi det hjelper å gjenopprette kroppen, mens REM-søvn gjenoppretter sinnet og er viktig for både læring og hukommelse.
Leder kroppen din under REM-søvn?
Dyp, ikke-REM-søvn senker pulsen og blodtrykket, noe som gir hjertet og blodårene en sjanse til å hvile og komme seg. Men under REM går disse prisene opp igjen eller endres rundt.
Er REM-søvn viktig for kroppslig restaurering?
Selv om viktige gjenopprettende funksjoner forekommer i alle stadier av søvn, er fasene av dyp søvn og REM-søvn de to søvnstadiene der kroppen og sinnet våre gjennomgår mest fornyelse. Sammen blir dyp søvn og REM-søvn ofte samlet referert til som «gjenopprettende søvn».
Føler REM-søvn deg uthvilt?
Forskere er enige om at søvn er avgjørende for helsen, og selv om trinn 1 til 4 og REM-søvn er viktige, er dyp søvn det viktigste for å føle seg uthvilt og forbli sunn.
Gjenoppretter REM-søvn energien?
De foreslår at bare under dyp, avslappende søvn kan menneskelige hjerneceller fylle opp energilagrene de tømmer i løpet av en hel dag med tenking, sansing og reaksjon.
