Hastighet er definert som evnen til å bevege kroppen i én retning så fort som mulig. Agility er evnen til å akselerere, bremse, stabilisere og raskt endre retning med riktig holdning. Raskhet er evnen til å reagere og endre kroppsposisjon med en maksimal kraftproduksjonshastighet (1).
Er hastighet annerledes enn smidighet?
Agility har å gjøre med å endre retning raskt og effektivt. … Kjernestyrke fungerer hånd i hånd med styrke i underkroppen for å balansere hastigheten og smidigheten. Smidighet og hurtighet er begge typer "hastighet" som brukes på forskjellige funksjonelle områder, men de trenes ikke på nøyaktig samme måte.
Hva er hastighet i fysisk form?
Hastighet. Definisjon: Evnen til å bevege hele eller deler av kroppen så raskt som mulig. Eksempler: Hastighet er viktig i sprint, hurtigløp på skøyter, sprintsykling og idretter som tennis når en spiller må bevege seg raskt fremover fra grunnlinjen for å nå et dropshot nær nettet.
Gjør smidighet deg raskere?
Fordelene med smidighetstrening forbedrer ikke bare atletisk ytelse, smidighet også forbedrer vår daglige bevegelse. Enten du ønsker å bygge eksplosiv kraft, øke hastigheten, forbedre restitusjonstiden eller bare ønsker å forbedre balansen, er smidighetstrening viktig for å opprettholde atletisk ytelse.
Hvordan kan du forbedre hastigheten ogsmidighet?
8 beste agilitytreningsøvelser
- Laterale plyometriske hopp. Laterale plyometriske hopp hjelper til med å bygge eksplosiv kraft, balanse og koordinasjon ved å bruke vår naturlige kroppsvekt. …
- Foroverløpende, høye kneøvelser. …
- Lateral løping, side-til-side øvelser. …
- Dot Drills. …
- Jump Box Drills. …
- L Drills. …
- Plyometric Agility Drill. …
- Shuttle kjører.