Å konsumere laks ofte kan hjelpe deg å gå ned i vekt og holde vekten unna. Som andre matvarer med høyt proteininnhold, hjelper det med å regulere hormonene som kontrollerer appetitten og får deg til å føle deg mett (40). I tillegg øker stoffskiftet mer etter å ha spist proteinrik mat, som laks, sammenlignet med andre matvarer (41).
Kan jeg spise laks mens jeg er på slanking?
Laks. I tillegg til å være en flott kilde til magert protein, som kan hjelpe deg å opprettholde muskelmassen når du prøver å gå ned i vekt, er laks også fullpakket med sunne omega-3-fettsyrer som kroppen din kan ikke produsere.
Kan du gå opp i vekt ved å spise laks?
Seks gram laks vil inneholde omtrent 240 kalorier, og laks er også rik på sunt fett, noe som gjør den til et godt valg for de som ønsker å gå opp i vekt. Den inneholder også mange næringsstoffer, inkludert omega-3 og protein.
Er kylling eller laks bedre for vekttap?
Som en rik kilde til protein, er fisk og kylling like gode når det gjelder å gå ned i vekt. Mens fisk er en utmerket kilde til omega-3-fettsyrer også, som gir metthetsfølelse og bidrar til å kutte ned på matsuget, og en persons nytelse er mindre for usunn mat.
Hvilken fisk er bra for vekttap?
Her er fem sunne fisker for lavkarbokostholdet ditt:
- Laks. Ifølge Medical News Today er laks en utmerket kilde til vitamin D ogkalsium. …
- Torsk. Med mye protein, men lite kalorier, fett og karbohydrater holder torsk deg mett uten ekstra bagasje. …
- Tuna. …
- Kveite. …
- Sardines.
