Hvordan bli en bedre tidskjører
- Du må trene motoren din riktig.
- Du må gjøre de riktige utstyrsvalgene.
- Du trenger mest mulig aero-posisjon uten å gå på akkord med kraft/effektivitet, og mens du forblir UCI-kompatibel.
- Du må gjøre en grundig rekognosering av banen for å bestemme tempostrategien din.
Hva gjør en god tidskjører?
For å være en suksessrik tidsrittløper må en syklist ha eksepsjonell aerodynamisk holdning og kunne ta inn mye oksygen. Aerodynamisk ytelse kan også forbedres av ryttere som bruker "huddresser", overtrekkssko og strømlinjeformede hjelmer. Sykkelteknologi er også viktig i temporitt.
Hvordan blir jeg bedre på tempokjøring?
ti beste TT-tips
- Oppvarming – Prøv å ha en god oppvarming før du skal starte. …
- Ikke start for fort – det er lett å la seg rive med, mål for konsistens gjennom turen.
- Rhythm – Sett deg inn i en rytme og konsentrer deg om å opprettholde den – vær sta!
- Mål innsatsen din – tempoet er alt.
Hvordan kan jeg øke kraften min på tidkjøring?
Det er to hovedmåter for å øke kraften din på MLSS, skyve det opp fra undersiden og trekke det opp fra ovenfor. Den uunnværlige økten for enhver aspirerende tidsrittrytter er enkel; 2 x 20 minutters blokker i sone 4, hvis du vet det, eller 25-mils løpstempoet med ti minuttergjenoppretting i mellom.
Hvordan blir jeg bedre til å sykle?
- Klat sterkere. "En fin måte å bli sterkere på i bakker er å trene styrke og utholdenhet," sier Canyon-SRAM Pro Cyclings Tiffany Cromwell. …
- Gå ned raskere. …
- Få hver tur til å telle. …
- Kjør hardere lenger. …
- Forbedre sykkelhåndteringen. …
- Rid trygt i en gjeng. …
- Hold deg motivert. …
- Forbered deg ment alt.
