Mist den buksen på bare 10 dager
- Drikk mye vann. Vann er viktig for systemet vårt, siden rundt 70 % av kroppen vår utgjør vann. …
- Kutt ned på karbohydrater. …
- Øk proteininntaket. …
- Hold deg unna kjepphestdietter. …
- Spis sakte. …
- Gå og gå litt til. …
- Crunches kan redde dagen din. …
- Ta opp en avstressende aktivitet.
Hvordan kan jeg gå ned 10 kg på 10 dager?
“Øk inntaket av grønnsaker, salater og supper. Dediker ett måltid kun til grønnsaker eller spirer. Kutt ned på frokostblandinger etter kl. 19.00. Snakk med nøtter, chana, frø eller frukt.
Hvordan kan jeg gå ned i vekt på 3 dager?
Her er 9 flere tips for å gå ned i vekt raskere:
- Spis en frokost med høyt proteininnhold. …
- Unngå sukkerholdige drikker og fruktjuice. …
- Drikk vann før måltider. …
- Velg vekttap-vennlig mat. …
- Spis løselig fiber. …
- Drikk kaffe eller te. …
- Baser kostholdet ditt på fullmat. …
- Spis sakte.
Hvordan kan jeg gå ned i vekt på 7 dager hjemme?
Gå ned i vekt på 7 dager hjemme
- Sett et realistisk mål: Sett et oppnåelig mål og strev etter å oppnå det i stedet for å sette et urealistisk mål og bekymre deg for det. …
- Lag en liste over matvaner: Reflekter over matvanene dine. …
- Lag en treningsplan for syv dager: Bare slanking vil ikke bringe deg noen vei.
Hvordan kan jeggå ned 5 kg på 5 dager?
Tre enkle tips du bør følge for å gå ned 5 kg på 1 uke
- Flere proteiner og færre karbohydrater. Forskning har vist at å spise et lavkarbokosthold kan hjelpe deg raskt å gå ned i vekt. …
- Intermitterende faste. Intermitterende faste, eller IF, er et annet effektivt triks som har vist seg å miste kroppsfett. …
- Unngå søppelmat.
