De er myke og søte, lukter guddommelig, smaker godt tilberedt eller fersk, og de er stappfulle av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Fersken kan skilte med mange potensielle helsefordeler, inkludert forbedret fordøyelse, et sunt hjerte, et sterkt immunsystem og forbedrede allergisymptomer.
Er fersken bra for vekttap?
Fersken inneholder mye næringsverdi og har vist seg å være en sunn måte å gå ned i vekt av helseeksperter. Lastet med vitamin A og C, har fersken også essensielle mineraler og helbredende antioksidantegenskaper.
Hvor mange ferskener bør du spise om dagen?
Forskere rapporterte at en person ville trenge å spise omtrent to til tre fersken om dagen for å konsumere en mengde polyfenoler tilsvarende det som ble brukt i studien (34). I en annen studie hadde postmenopausale kvinner som spiste minst 2 fersken eller nektariner hver dag 41 % lavere risiko for brystkreft over 24 år (36).
Hva er den sunneste frukten?
20 sunne frukter som er supernæringsrike
- epler. En av de mest populære fruktene, epler er proppfulle av næring. …
- Blåbær. Blåbær er kjent for sine antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. …
- Bananer. …
- appelsiner. …
- Dragefrukt. …
- Mango. …
- Avocado. …
- Lychee.
Har fersken mye sukker?
Peaches
Peaches kan være utrolig søte, men til lessenn 13 gram sukker i en middels stor frukt, kan de fortsatt anses som lav i sukker for en frukt.
