Cashewnøtter er generelt et trygt tillegg til de flestes dietter. Husk at ristede eller s altede cashewnøtter kan inneholde høye nivåer av tilsatte oljer eller s alt. Av denne grunn kan det være best å velge us altede tørrstekte eller "rå" (urekte) varianter i stedet.
Er s altede cashewnøtter bra for vekttap?
Cashewnøtter. Magnesium i cashewnøtter er avgjørende for å regulere metabolismen av fett og karbohydrater, noe som kan hjelpe deg å gå ned i vekt ytterligere. Cashewnøtter er relativt gode proteinkilder, som er nøkkelen til å gå ned i vekt. Selv om nøtter inneholder mye kalorier, kan det faktisk hjelpe å gå ned i vekt ved å spise riktig mengde daglig.
Hvor mange s altede cashewnøtter bør du spise om dagen?
Hvor mange cashewnøtter bør jeg spise per dag? Hold deg til en porsjon 1 unse (omtrent ¼ kopp) per dag, anbefaler Sassos, og du vil høste alle de ernæringsmessige fordelene med cashewnøtter.
Hvorfor bør du ikke spise cashewnøtter?
Rå cashewnøtter er usikre
Raw cashewnøtter med skall inneholder et kjemikalie som heter urushiol, som er giftig. Dette giftige stoffet kan også sive inn i cashewnuten. Å fjerne skjellene fra rå cashewnøtter og steke dem ødelegger urushiol. Så velg ristede cashewnøtter når du er i butikken, siden de er tryggere å spise.
Hva skjer hvis du spiser cashewnøtter hver dag?
Høyt oksalatinnhold: Cashewnøtter har et relativt høyt innhold av oksalat. Når det spises i store mengder, kan dette føre til nyreskaderog andre kroniske helseproblemer.
