Velg ekte mat som ser ut som det de er, og lag dem fra bunnen av.
Fett er ikke fienden. …
Spis bare når du er sulten; spis til du er mett – så stopp.
Ikke spis når du ikke er sulten. …
Slutt å småspise. …
Ingen sukker. …
Ingen korn av noe slag.
Hva skal du ikke spise når du er på banting?
Hvilken mat må jeg unngå på Banting-dietten?
Smoothies og juice.
Godbiter og sjokolade inkludert tørket frukt, honning og høy kakaosjokolade (over 80 % kakao)
Glutenfrie korn som havre, quinoa, ris og bokhvete.
Mel inkludert gram- og rismel.
Hva er bivirkningene av Banting?
Alvorlig karbohydratbegrensning kan føre til at kroppen din bryter ned fett til ketoner for energi. Dette kalles ketose. Ketose kan forårsake bivirkninger som dårlig ånde, hodepine, tretthet og svakhet.
En plutselig og drastisk reduksjon i karbohydrater kan forårsake midlertidige bivirkninger, som:
Forstoppelse.
Hodepine.
Muskelkramper.
Hvor lang tid tar det å gå ned i vekt ved Banting?
Gjenopprettingsfasen er ment å gjenopprette tarmhelsen og venne deg til Banting-måten å spise på. Denne fasen kan vare 2–12 uker, avhengig av vekttapet dittmål. Tot alt sett bør du følge den i 1 uke for hver 11 pund (5 kg) du ønsker å gå ned.
Gjør forbered og plasser inventar, verktøy og materialer i nærheten av CNC-maskinene dine for å redusere oppsetttiden og gjøre omstillingene så enkle som mulig. Hvis plassen ikke tillater deg å gjøre det ved siden av eller i nærheten av maskinene dine, bør du tildele et bestemt sted for forberedelsesarbeidet i anleggene dine.
unngå å løfte, skyve eller trekke noe som er tyngre enn 10 pund i seks uker etter operasjonen. dette inkluderer å bære barn, dagligvarer, kofferter, klippe gresset, støvsuge og flytte møbler. Ikke hold pusten under aktivitet, spesielt når du løfter noe eller når du bruker toalettet.
Sir Frederick Banting, en lege og vitenskapsmann, var medoppdageren av insulin, et hormon av avgjørende betydning for å regulere blodsukkernivået. … I 1923 ble Banting den første kanadiske og den yngste personen, i en alder av 32 år, som mottok Nobelprisen i fysiologi/medisin.
Det er mange alternativer her: bare dialog, beskjeden fortelling forsterket av dialog, full fortelling med bilder som viser kontrasterende bildefortelling. Ikke vær overbærende: unngå selvforhøyelse og også selvmedlidenhet. Unngå klisjefulle konklusjoner eller moral.
Unngå anstrengende fysisk aktivitet og løfting av tunge gjenstander i 3 uker etter operasjonen eller til legen sier at det er greit. Ikke strekk nakken for mye bakover i 2 uker etter operasjonen. Spør legen din når du kan kjøre igjen. Du kan ta en dusj, med mindre du fortsatt har et avløp nær snittet.
