Vitenskapen viser at drikkevann kan lette vekttap og oppmuntre til andre positive helseresultater. "Vann er kritisk i hver celleaktivitet i kroppen vår fra topp til tå," sier Huggins. "Å holde seg hydrert hjelper kroppen å løpe mer effektivt og hjelper oss til å føle oss bedre."
Hvor mye vekt kan du gå ned ved å drikke vann?
Studier av eldre voksne har vist at å drikke vann før hvert måltid kan øke vekttapet med 2 kg (4,4 lbs) over en 12-ukers periode (4, 11). I en studie gikk middelaldrende overvektige og overvektige deltakere som drakk vann før hvert måltid ned 44 % mer i vekt, sammenlignet med en gruppe som ikke drakk mer vann (4).
Kan du miste magefett ved å drikke vann?
Tilstrekkelig vanninntak hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen og gir et løft til stoffskiftet. Og å drikke et glass eller to varmt vann om morgenen kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og magefett. Det vil hjelpe med å rense systemet ditt.
Hvordan kan jeg gå ned i vekt ved å drikke vann?
Før et måltid
Neste ting å gjøre er å drikke et glass vann 30 minutter før hvert måltid. Det vil holde deg fra å overspise. Det er også en effektiv måte å kontrollere kaloriinntaket på, og dermed hjelpe vekttap. Unngå også å drikke vann rett etter et måltid eller under måltidet.
Hvor mye vekt kan du gå ned ved å drikke vann i 3 dager?
Fordi en vannfaste begrenserkalorier, vil du raskt gå ned mye i vekt. Faktisk viser forskning at du kan gå ned opp til 2 pund (0,9 kg) hver dag av en 24- til 72-timers vannfaste (7). Dessverre kan mye av vekten du mister komme fra vann, karbohydrater og til og med muskelmasse.
