Druer er en god kilde til kalium, et mineral som hjelper til med å balansere væsker i kroppen din. Kalium kan bidra til å senke høyt blodtrykk og redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. De fleste får ikke nok av dette næringsstoffet, så å spise druer kan bidra til å fylle gapet.
Hvor mange druer bør du spise om dagen?
En skål med druer på daglig basis som består av tretti til førti druer er akseptabelt, men alt mer enn det kan føre til noen uunngåelige bivirkninger. Druer inneholder mye naturlig sukker, og overforbruk av matvarer med høyt sukkerinnhold kan føre til løs avføring.
Hvilken farge druer er sunnest?
Helsefordelene med svarte druer har blitt grundig studert. Kjemikaliene de inneholder kan gi deg sunnere hår og hud, forbedre hjertehelsen og til og med beskytte cellene dine mot kreft. Noen sorte druer inneholder mye mer antioksidanter enn grønne eller røde druer.
Er druer bra for vekttap?
Druer inneholder en kjemisk forbindelse k alt resveratrol. Studier har vist at resveratrol kan hjelpe kroppen din med å forbrenne fettsyrer, øke energinivået ditt og forbedre det generelle stoffskiftet, noe som alt kan hjelpe med vekttap.
Er det ille å spise mye druer?
Magen din kan bli urolig - hvis du spiser for mye.
"Selv om druer er veldig sunne, kan for mye av det gode fortsatt være et problem,"sier Claybrook. … "Druer kan også forårsake gass, oppblåsthet, diaré og urolig mage hvis du overdriver det."