Fryse-responsen oppstår når hjernen vår bestemmer at vi ikke kan ta på oss trusselen og heller ikke er i stand til å unnslippe. Ofte når dette skjer kan kroppene våre forbli stille, ute av stand til å bevege seg, bedøve eller "fryse". Vi kan føle at vi faktisk ikke er en del av kroppen vår.
Hvorfor får frykt deg til å fryse?
Kroppens kamp-flyging-frys-respons utløses av psykologisk frykt. Det er en innebygd forsvarsmekanisme som forårsaker fysiologiske endringer, som rask hjertefrekvens og redusert smerteoppfatning. Dette gjør at du raskt kan beskytte deg mot en antatt trussel.
Hvordan løsner du frykten din?
Våre seks anbefalinger for å løse opp og overvinne frykt:
- Erkjenne frykten din.
- Vurder frykten din rasjonelt.
- Bygg en plan.
- Overvinn frykt med mot.
- Bruk fryktfølelse for å gjennomføre planen din.
- Tilpass for å endre raskere.
Er frysing en fryktrespons?
Hva er frys-responsen? Akkurat som kamp eller flukt, er frysing en automatisk, ufrivillig reaksjon på en trussel. På et brøkdel av et sekund bestemmer hjernen seg for at det å fryse (i stedet for å slåss eller stikke av) er den beste måten å overleve det som skjer.
Hvordan er frys-svar?
Freeze – Føler seg fast i en bestemt del av kroppen, føler seg kald eller nummen, fysisk stivhet eller tyngde i lemmer, redusert hjertefrekvens, begrenset pust eller å holde pust, afølelse av redsel eller varsler.