Når det tas gjennom munnen: Inulin er sannsynligvis trygt for de fleste i mengder som finnes i matvarer. Det er muligens trygt hos voksne når det tas som et supplement, på kort sikt. Doser på 8-18 gram daglig har blitt brukt trygt i 6-12 uker. De vanligste bivirkningene inkluderer gass, oppblåsthet, diaré, forstoppelse og kramper.
Hva gjør inulin i kroppen?
Inulin er en type kostfiber. Forskning har knyttet det til flere helsemessige fordeler, som å forbedre fordøyelseshelsen, hjelpe til med å kontrollere diabetes og hjelpe til med vekttap. Inulin er et kostfiber som kan være til fordel for tarmhelsen. Planter inneholder naturlig inulin, og noen produsenter legger det til bearbeidet mat.
Hvorfor er inulinpulver farlig?
Inulin kan forårsake flere gastrointestinale bivirkninger, inkludert: Diaré av økt avføring . Oppblåsthet og/eller flatulens (gass) Magekramper.
Er inulin dårlig for tarmen?
Enhver mengde inulin anses som trygt for konsum. Det er ekstremt usannsynlig at det utløser noen form for allergisk reaksjon. Når du begynner å bruke inulin, kan du oppleve fordøyelsesbesvær, for eksempel overdreven luft i magen eller løs avføring.
Er inulin bra for nyrene?
Nøkkelbidrag: Denne studien viste at lavproteindiett i forbindelse med or alt inulintilskudd forbedret glykemisk og lipidmetabolisme og modulert systemisk inflammatorisk tilstand ved kronisk nyresykdompasienter, og forbedrer også livskvalitet og humør.
