Mat som inneholder naturlig sukker tilbyr næringsstoffer som holder kroppen din sunn, gir rask, men stabil energi, og holder stoffskiftet stabilt. Frukt, for eksempel, tilbyr viktige næringsstoffer som kalium, vitamin C og folat. Tilsatt sukker er derimot skadelig i store mengder.
Er naturlig sukker dårlig for deg?
'Minim alt behandlet eller naturlig sukker er bedre for deg. ' Det er sant at minim alt bearbeidede søtningsmidler, som honning eller lønnesirup, inneholder flere næringsstoffer enn høyt bearbeidede, som hvitt sukker. Men mengdene av disse næringsstoffene er bittesmå, så de vil sannsynligvis ikke ha en målbar innvirkning på helsen din.
Er naturlig forekommende sukker ok?
SUGARS naturlig forekommende i frukt, grønnsaker og meieriprodukter er OK, men SUKKER fjernet fra den opprinnelige kilden og tilsatt matvarer, må vi være forsiktige med. "Free Sugars" er de sukkerene som er fjernet fra den opprinnelige kilden og TILLEGGES til matvarer vanligvis som et søtningsmiddel eller som et konserveringsmiddel for lengre holdbarhet.
Er naturlig sukker sunt?
Naturlig sukker finnes i frukt som fruktose og i meieriprodukter, som melk og ost, som laktose. Matvarer med naturlig sukker spiller en viktig rolle i kostholdet til kreftpasienter og alle som prøver å forebygge kreft, fordi de gir essensielle næringsstoffer som holder kroppen sunn og bidrar til å forhindre sykdom.
Hvor mye naturligforekommende sukker er OK?
I følge American Heart Association (AHA) er den maksimale mengden tilsatt sukker du bør spise i løpet av en dag (9): Menn: 150 kalorier per dag (37,5 gram eller 9 teskjeer) Kvinner: 100 kalorier per dag (25 gram eller 6 teskjeer)
