Du kan ikke fullstendig forhindre OA. Men du kan bidra til å redusere daglig stress på leddene dine. Dette kan gjøre det mindre sannsynlig at OA vil skje, eller bli verre. Å ta godt vare på deg selv kan bidra til å forhindre leddproblemer.
Hvordan kan utbruddet av slitasjegikt forebygges?
Forebygging av slitasjegikt
- Trening. Unngå trening som belaster leddene og tvinger dem til å tåle en overdreven belastning, som løping og vekttrening. …
- Posture. Det kan også bidra til å opprettholde en god holdning til enhver tid og unngå å bli i samme stilling for lenge. …
- Gå ned i vekt.
Kan slitasjegikt reverseres naturlig?
Du kan ikke reversere slitasjegikt, men det er ting du kan gjøre for å håndtere smertene og forbedre symptomene dine. Slitasjegikt oppstår når den beskyttende brusken som fungerer som demping mellom beinene dine begynner å frynse seg og slites ned over tid.
Hva er slitasjegikt og hvordan kan det eventuelt forebygges?
Prøv å unngå å bruke en hovent ledd i minst 12 til 24 timer. Å la et skadet ledd helbrede bidrar til å redusere risikoen for å utvikle OA der i fremtiden. I tillegg, for de som har OA, kan tretthet øke smerten. Sørg for at du får nok søvn hver natt.
Progredierer slitasjegikt alltid?
Slitasjegikt er en progressiv tilstand, noe som betyr at den blir verre over tid. Hvis medisiner og andre terapierikke lenger hjelper, kirurgi kan forbedre symptomer og livskvalitet.
