Å hoppe over måltider er ikke en god idé. For å gå ned i vekt og holde den unna, må du redusere mengden kalorier du forbruker og øke kaloriene du forbrenner gjennom trening. Men å hoppe over måltider helt kan føre til tretthet og kan bety at du går glipp av viktige næringsstoffer.
Er det greit å hoppe over middag for å gå ned i vekt?
Å hoppe over måltider er ingen god idé. For å gå ned i vekt og holde den unna, må du redusere mengden kalorier du forbruker og øke kaloriene du forbrenner gjennom trening. Men å hoppe over måltider helt kan føre til tretthet og kan bety at du går glipp av viktige næringsstoffer.
Hva skjer hvis du hopper over middagen?
Hoppe over måltider kan også føre til at stoffskiftet ditt går ned, noe som kan føre til vektøkning eller gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt. "Når du hopper over et måltid eller går lenge uten å spise, går kroppen din inn i overlevelsesmodus," sier Robinson. «Dette får cellene og kroppen til å ha lyst på mat som får deg til å spise mye.
Hvilket måltid bør jeg hoppe over for å gå ned i vekt?
Studien antyder også at hoppe over frokost eller middag kan hjelpe folk å gå ned i vekt, siden de forbrente flere kalorier på disse dagene. Likevel sier hun at de forhøyede nivåene av betennelse registrert etter lunsj «kan være et problem», og legger til at funnet krever videre forskning.
Kan det å hoppe over middag redusere magefettet?
Å hoppe over måltider kan virke som en snarvei til å gå ned i vekt, menen ny studie antyder at det kan gi tilbakeslag og faktisk øke magefettet. For studien, publisert i Journal of Nutritional Biochemistry, så forskere fra Ohio State University og Yale på virkningen av ulike spisevaner hos mus.
