The Bottom Line. Guavaer er utrolig deilige og fulle av næringsstoffer. Denne tropiske frukten er lav i kalorier, lastet med fiber, og et utmerket tillegg til et sunt kosthold. Mange studier støtter også fordelene med guavabladekstrakter, som tas som kosttilskudd.
Hvor mye guava bør vi spise i løpet av en dag?
Én guava utgjør en av de 4–5 anbef alte porsjonene frukt per dag. Som mange frukter har guava en betydelig mengde sukker i seg, og det er viktig å moderere sukkerinntaket. For mye sukker i kostholdet ditt kan føre til problemer, inkludert vektøkning og tannråte.
Hva er bivirkningene av guava?
Guavabladekstrakt kan forårsake midlertidig kvalme eller magesmerter hos noen mennesker. Når det påføres huden: Guavabladekstrakt er MULIG TRYGT når det påføres huden eller inne i munnen som en skylling. Det kan forårsake hudirritasjon hos noen mennesker.
Hva skjer hvis du spiser for mye guava?
Å spise for mye kan øke blodsukkernivået ettersom en guava har 9 gram naturlig sukker. Folk som er utsatt for forkjølelse og hoste: Å konsumere guava mellom måltidene er den beste ideen, men ifølge en rapport i TOI bør man ikke spise denne frukten om natten, da den kan forårsake forkjølelse og hoste.
Har guavaer mye sukker?
Guava: Et low-sugar unntak fra kategorien tropisk frukt, guava har en beskjeden mengde på 4,9 gram sukker per frukt. ENpopulær måte å spise guava på er å dyppe den i s alte sauser, du kan spise hele frukten inkludert skallet.