HVA ER HELSEFORDELENE VED HIKING OG TREKKING?
- DET SENKER RISIKOEN FOR HJERTESYKDOM OG FORBEDRER BLODTRYKKET DITT. Fotturer og fotturer er begge fantastiske for helsen din! …
- BEDRE OVERORDNET TRENING. …
- FORBEDRER DIN PSYKISKE HELSE. …
- HIKING OG TREKKING BRENNER KALORIER. …
- DET GJØR DEG KREATIV.
Hvorfor bør du dra på trekking?
Trekking hjelper deg med å bygge kjernen din, din utholdenhet og forbedrer din generelle styrke. Å være midt i naturen hjelper deg å gjenvinne din mentale fred og gir deg et helt nytt perspektiv på livet. Når du er på tur, har du også en tendens til å opprettholde en balansert livsstil med trening kombinert med et godt kosthold og god søvn.
Hva er interessant med trekking?
Trekking regelmessig hjelper til å senke blodtrykket, og studier har vist at det reduserer risikoen for diabetes og hjertesykdom. Det er morsomt å merke seg at på en tur kommer trening gratis! Lungene våre blir pumpet opp på grunn av konstant trening, og den rene luften hjelper oss med å puste.
Hvilke fordeler kan jeg få av trekking?
Helsefordelene ved fotturer
- Lavere stressnivåer, bedre humør og forbedret ment alt velvære.
- En redusert risiko for hjertesykdom.
- Senk blodtrykk.
- Senker kolesterolnivået.
- Forbedret kontroll over sunn vekt.
- Fett på underkroppen.
- Forbedret bentetthet.
- Forbedretutfall av slitasjegikt.
Hvorfor bør man prøve fotturer og fotturer?
Å komme seg ut for selv en kort fottur regelmessig kan redusere risikoen for hjertesykdom, senke blodtrykk og kolesterol og bidra til å forebygge type II diabetes. Hiking gjør deg sterk. … Men de fysiske fordelene er nesten tilfeldige for hvordan fotturer kan bidra til din generelle mentale helse og velvære.
