Hvem er Eatwell-guiden for? Eatwell-guiden gjelder de fleste uavhengig av vekt, kostholdsbegrensninger/-preferanser eller etnisk opprinnelse. Den gjelder imidlertid ikke for barn under to år fordi de har ulike ernæringsbehov.
Hvem er spisebrettet laget for?
Eatwell-tallerkenen er grunnlaget for kostholdsråd for alle, inkludert personer som er overvektige, har diabetes eller forhøyet kolesterolnivå. Sykepleieren din vil diskutere med deg hvor mange porsjoner fra hver gruppe du trenger hver dag.
Hva brukes eat Well Guide til?
Eatwell-guiden viser hvor mye av det vi spiser tot alt sett fra hver matvaregruppe for å oppnå et sunt, balansert kosthold. Du trenger ikke å oppnå denne balansen med hvert måltid, men prøv å få balansen rett over en dag eller til og med en uke.
Er Eatwell-guiden riktig?
Igjen, yes – med omtrent 50 %. Eatwell-guiden gir oss alle en klar indikasjon på hvilken mat vi bør spise. Det koker ned til å spise mindre kjøtt og bearbeidet mat og mer plantebasert mat, men disse nye analysene viser også nøyaktig hva dette betyr.
Hvorfor er Eatwell-guiden dårlig?
Men ifølge Dr Harcombe er den primære feilen ved Eatwell-guiden «som med forgjengerne, at det ikke er bevisbasert». «Det har ikke vært noen randomisert kontrollert prøve av en diett basert på Eatwell Plate eller Guide, laalene en stor nok, lang nok, med generaliserbarhet for hele befolkningen,» skriver hun.