Trinntesten er designet for å måle en persons aerobe kondisjon. Deltakerne går opp og ned, av og på et trinn av aerobic-typen i TRE minutter for å øke hjertefrekvensen og for å evaluere hjertets restitusjonshastighet i løpet av minuttet rett etter trinntestøvelsen.
Er Step-test kardiovaskulær utholdenhet?
Men den gode nyheten er at med YMCA 3 Minutes Step Test, kan du evaluere kondisjonen din og planlegge for en sunnere livsstil. Testen måler din kardiovaskulære kondisjon ved å evaluere pulsgjenopprettingen etter en kort omgang kondisjonstrening.
Hva er KPR-testen?
KPR-testen besto av å klatre et trinn på 0,305 m med en hastighet på 24 trinn opp og ned per minutt. Klatrehastigheten ble definert av en metronom satt til 96 slag (signaler) per minutt.
Måler trinntesten aerob kondisjon?
The FitnessGram er den mest brukte vurderingen av ungdomskondisjon i verden, og den brukes i mer enn 67 000 skoler i alle 50 amerikanske stater. 1, 2 Den måler aerob kondisjon så vel som muskulær utholdenhet, muskelstyrke, fleksibilitet og kroppssammensetning.
Hva er en YMCA-trinntest?
KFUM-trinntesten er en nyttig og lett administrert vurdering for å måle ditt kardiovaskulære (aerobe) kondisjonsnivå. Denne vurderingen er basert på din pulsrestitusjon, eller hvor raskt hjertet dittrate går tilbake til baseline etter trening.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
