Når en skade eller betennelse, for eksempel senebetennelse eller bursitt oppstår, er vev skadet. Kulde bedøver det berørte området, noe som kan redusere smerte og ømhet. Kulde kan også redusere hevelse og betennelse.
Når bør du bruke en varm eller kald kompress?
Varme øker strømmen av blod og næringsstoffer til et område av kroppen. Det fungerer ofte best for morgenstivhet eller for å varme opp muskler før aktivitet. Kulde bremser blodstrømmen, reduserer hevelse og smerte. Det er ofte best for kortvarige smerter, for eksempel fra en forstuing eller en belastning.
Når bruker du en kald kompress?
Hva er en kald kompress? Når en kald kompress påføres, trekker blodårene seg sammen, noe som reduserer lokal betennelse og hevelse. Kalde temperaturer bedøver også skadet vev, noe som reduserer smerte. En kald kompress bør påføres umiddelbart etter en skade eller når et ledd blir betent.
Når bør du bruke kulde på muskler?
Ising av en skade skjer vanligvis umiddelbart etter at skaden oppstår. Bruk av en kald kompress eller ispose på en anstrengt muskel kan redusere betennelse og nummen smerte i området. Ising er effektivt for å redusere smerte og hevelse fordi kulden trekker sammen blodårene og reduserer sirkulasjonen til området.
Er varme eller kulde bedre mot betennelse?
Varme bidrar til å lindre stive ledd og slappe av muskler. Kölde hjelper til å dempe skarpe smerter og reduserebetennelse.
