5 måter å takle når en kjær dør
- Bli med i ritualer. Minnetjenester, begravelser og andre tradisjoner hjelper folk å komme seg gjennom de første dagene og hedre den som døde. …
- La følelsene dine bli uttrykt og forløst. …
- Snakk om det når du kan. …
- Bevar minner. …
- Bli med i en støttegruppe.
Hvordan kommer du over døden til en du er glad i?
Hvis du eller noen du kjenner har mistet en du er glad i, kan følgende tips hjelpe deg med å takle tapet:
- La deg selv føle smerten og alle de andre følelsene også. …
- Vær tålmodig med prosessen. …
- Anerkjenn følelsene dine, selv de du ikke liker. …
- Få støtte. …
- Prøv å opprettholde din normale livsstil. …
- Ta vare på deg selv.
Hvor lang tid tar det å komme over en kjærs død?
Det er ingen fastsatt tidsplan for sorg. Du kan begynne å føle deg bedre om 6 til 8 uker, men hele prosessen kan vare alt fra 6 måneder til 4 år. Du kan begynne å føle deg bedre på små måter. Det begynner å bli litt lettere å stå opp om morgenen, eller kanskje du får mer energi.
Hva er de 7 stadiene av sorg etter et dødsfall?
Sorgens 7 stadier
- Sjokk og fornektelse. Dette er en tilstand av vantro og bedøvede følelser.
- Smerte og skyldfølelse. …
- Sinne og pruting. …
- Depresjon. …
- Svingen oppover. …
- Rekonstruksjon og gjennomarbeiding. …
- Aksept og håp.
Hvordan slutter du å tenke på noen som døde?
Hvordan kan jeg slutte å bekymre meg for å miste en jeg er glad i?
- Lag en liste over alle bekymringene dine.
- Identifiser hva du allerede har mistet.
- Øv oppmerksomhet.
- Lær om død og å dø.
- Snakk om frykten din med støttende andre.
