Tunge menstruasjonsblødninger fører ofte til at kvinner føler seg trette, noe som er normal på grunn av reduksjonen i østrogennivået, som oppstår rundt dette punktet i syklusen din. Energinivåene dine vil vanligvis gå tilbake til det normale innen noen få dager ettersom hormonnivåene begynner å øke igjen.
Hvorfor er jeg så trøtt i mensen?
Tunge menstruasjonsblødninger fører ofte til at kvinner føler seg trette, noe som er norm alt på grunn av reduksjonen i østrogennivået, som oppstår rundt dette punktet i syklusen din. Energinivåene dine vil vanligvis gå tilbake til det normale innen noen få dager ettersom hormonnivåene begynner å øke igjen.
Hvordan kan jeg få mer energi i løpet av mensen?
Hva kan jeg gjøre for å forbedre søvn og energi under mensen?
- Trening.
- Ta en tur ute.
- Spis et sunt og balansert kosthold.
- Ta korte lur.
- Drikk mye vann.
- Unngå koffein flere timer før sengetid.
- Spiser magnesiumrik mat som bananer, brun ris, fullkorn og nøtter.
Er det norm alt å sove mye når du har mensen?
PMS kan få noen kvinner til å sove mye mer enn norm alt. Tretthet og tretthet rundt mensen, samt humørsvingninger som depresjon, kan føre til for mye søvn (hypersomni).
Blir du lett trøtt når du har mensen?
Ja. Faktisk er tretthet en av de vanligstePMS symptomer. Så selv om det kan være upraktisk og plagsomt å føle seg tappet for energi kort tid før mensen, er det helt norm alt.
