Meltortillaer har et høyt kaloriinnhold, og melet som brukes er ofte masseprodusert og fylt med tilsetningsstoffer og konserveringsmidler for å holde det ferskt lenger. Produksjonsprosessen ødelegger også mange av næringsstoffene som kan gjøre dette til en sunn tortilla.
Hvorfor er meltortillas dårlige for deg?
Meltortillaer inneholder mye mer mettet fett enn mais. Du må følge med på dette tallet hvis du er bekymret for hjertehelsen. Hvis du spiser for mye av det, kan det øke det dårlige kolesterolet ditt og sette deg i fare for hjertesykdom.
Er det sunt å spise tortilla?
Tortillas, som brød, er sunne når de spises med måte for å unngå å gå over anbef alt karbo- og kaloriinntak. Å spise noen få tortillaer fylt med næringsrike ingredienser kan være en del av et sunt kosthold.
Er en tortilla sunnere enn brød?
Det virkelige spørsmålet vi bør stille oss er, er tortillas sunnere enn brød? Ja, på mange måter er de det. Tortillas vil vanligvis ha færre kalorier og færre karbohydrater enn brød. Tortillas kan være mindre og tynnere enn en brødskive, noe som betyr at porsjonsstørrelsene dine er mindre.
Hvilken tortilla er den sunneste?
Hvis du leter etter det sunnere alternativet, maistortillas overgå mel alternativet deres. Maistortillas leverer fiber, hele korn og andre næringsstoffer samtidig som de har lavere fett og kalorier enn meltortillas. 100 % maistortillas er også trygge for de med cøliaki eller glutenintoleranse.
