Hvordan overvinne utsettelse
- Fyll dagen med lavprioriterte oppgaver.
- La et element stå på huskelisten din i lang tid, selv om det er viktig.
- Les e-poster flere ganger uten å ta en beslutning om hva du skal gjøre med dem.
- Start en oppgave med høy prioritet og deretter avsted for å lage en kaffe.
Er utsettelse en psykisk lidelse?
Noen bruker så mye tid på å utsette at de ikke klarer å fullføre viktige daglige oppgaver. De kan ha et sterkt ønske om å slutte å utsette, men føler at de ikke kan gjøre det. Utsettelse i seg selv er ikke en psykisk helsediagnose.
Hvordan slutter jeg å utsette?
Her er noen tips for å unngå utsettelse
- Bli organisert. Det er mer sannsynlig at du utsetter deg hvis du ikke har en fast plan eller idé for å fullføre arbeidet ditt. …
- Eliminer distraksjoner. …
- Prioriter. …
- Sett mål. …
- Angi frister. …
- Ta en pause. …
- Belønn deg selv. …
- Hold deg selv ansvarlig.
Hva er de 4 typene som utsetter?
De sier at det er fire hovedtyper av unngåelsesarketyper, eller som utsetter: utøveren, selvforakteren, overbookeren og nyhetssøkeren.
Hva er de 5 typene som utsetter?
5 typer utsettelse (og hvordan de fikser dem)
- Type 1: Perfeksjonisten. Det er de som legger for mye vekt på de mindre detaljene. …
- Type 2: Drømmeren. Dette er noen som liker å lage den ideelle planen mer enn å ta handling. …
- Type 3: The Avoider. …
- Type 4: The Crisis-Maker. …
- Type 5: The Busy Procrastinator.
