Plantains er en karborik mat og en god kilde til fiber, vitaminer og mineraler. De inneholder også antioksidanter som bekjemper frie radikaler. Med gode nivåer av vitamin C kan de også støtte immunfunksjonen. På samme måte kan vitamin B6-innholdet redusere kardiovaskulær risiko og forbedre humøret.
Er plantains bra for vekttap?
istockphoto En halv kopp kokte groblad-bananer inneholder nesten 3 gram resistent stivelse, en sunn karbohydrat som øker stoffskiftet og forbrenner fett.
Hva gjør å spise groblad for kroppen din?
Den høye mengden kalium som finnes i plantains er avgjørende for vedlikeholde celle- og kroppsvæskene som kontrollerer hjertefrekvensen og blodtrykket. Fiberen i plantains bidrar også til å senke kolesterolet ditt, som igjen holder hjertet ditt i funksjon på sitt beste.
Hva er ulempene med å spise groblad?
Flott groblad ser ut til å være trygg når den tas gjennom munnen av de fleste voksne. Men det kan forårsake noen bivirkninger, inkludert diaré og lavt blodtrykk. Det kan være USIKKERt å påføre stor plantain på huden. Det kan forårsake allergiske hudreaksjoner.
Er groblad bedre enn ris?
Selv om disse tallene er veldig nærme, har plantains noen få fordeler i forhold til hvit ris. "De har flere vitaminer og mineraler, og mer fiber også," sier Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinisk kostholdsekspert ved Parkland MemorialSykehus i Dallas.
