Hvorfor er plantains bra for deg?

Hvorfor er plantains bra for deg?
Hvorfor er plantains bra for deg?
Anonim

Plantains er en karborik mat og en god kilde til fiber, vitaminer og mineraler. De inneholder også antioksidanter som bekjemper frie radikaler. Med gode nivåer av vitamin C kan de også støtte immunfunksjonen. På samme måte kan vitamin B6-innholdet redusere kardiovaskulær risiko og forbedre humøret.

Er plantains bra for vekttap?

istockphoto En halv kopp kokte groblad-bananer inneholder nesten 3 gram resistent stivelse, en sunn karbohydrat som øker stoffskiftet og forbrenner fett.

Hva gjør å spise groblad for kroppen din?

Den høye mengden kalium som finnes i plantains er avgjørende for vedlikeholde celle- og kroppsvæskene som kontrollerer hjertefrekvensen og blodtrykket. Fiberen i plantains bidrar også til å senke kolesterolet ditt, som igjen holder hjertet ditt i funksjon på sitt beste.

Hva er ulempene med å spise groblad?

Flott groblad ser ut til å være trygg når den tas gjennom munnen av de fleste voksne. Men det kan forårsake noen bivirkninger, inkludert diaré og lavt blodtrykk. Det kan være USIKKERt å påføre stor plantain på huden. Det kan forårsake allergiske hudreaksjoner.

Er groblad bedre enn ris?

Selv om disse tallene er veldig nærme, har plantains noen få fordeler i forhold til hvit ris. "De har flere vitaminer og mineraler, og mer fiber også," sier Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinisk kostholdsekspert ved Parkland MemorialSykehus i Dallas.