Citrulline Malate er best tatt på tom mage for optimal absorpsjon. På treningsdager vil vi anbefale å ta en porsjon først om morgenen og en annen porsjon 30-40 minutter før trening.
Bør du ta citrullin hver dag?
Oksygen i muskler: For å forbedre oksygeninnholdet i muskler, ser det ut til å være effektivt å ta 6 eller flere gram L-citrullin per dag i syv dager (22). Blodtrykk: For å forbedre blodtrykket er den daglige dosen av L-citrullin brukt i forskning typisk 3–6 gram per dag.
Må du ta citrullinmalat hver dag?
For generell sirkulasjonshelse anbefaler forskning derfor 1000 mg L-citrullin tatt tre ganger daglig, men for forbedret sportsytelse, tilskudd med 6-8 gram citrullinmalat ser ut til å fungere best.
Når bør du ta citrullin?
Når bør du ta Citrulline? Citrullin er oftest lagt til kosttilskudd før trening. For å se de beste resultatene, ta et kosttilskudd som inneholder Citrulline ca. 30 minutter før treningsøkten. Mange liker å ta disse kosttilskuddene på tom mage for å fremme bedre absorpsjon.
Bør citrulline sykles?
Denne syklusen er nødvendig for å fjerne skadelige forbindelser som ammoniakk fra kroppen. Citrullin spiller også en viktig rolle i kardiovaskulær helse og muskelbygging.
