Dragefrukt er rikt på vitamin C og andre antioksidanter, som er bra for immunforsvaret ditt. Det kan øke jernnivået ditt. Jern er viktig for å flytte oksygen gjennom kroppen og gi deg energi, og dragefrukt har jern. Og vitamin C i dragefrukt hjelper kroppen din til å ta inn og bruke jernet.
Kan jeg spise dragefrukt hver dag?
Fordelene ved å spise dragefrukt
Den daglige anbefalingen for voksne er minst 25 gram - og dragefrukt pakker 7 gram i en enkelt 1-kopps porsjon. "Fiber kan være til fordel for gastrointestinal og kardiovaskulær helse," bemerker Ilic. «Fiber er også mettende, noe som er nyttig hvis du prøver å gå ned i vekt.
Er dragefrukt en supermat?
Dragefrukt, også kjent som pitahaya eller jordbærpære, er en tropisk frukt kjent for sitt livlige røde skall og søte, frøflekkede fruktkjøtt. Det unike utseendet og den anerkjente supermatkreftene har gjort den populær blant matelskere og helsebevisste.
Hvorfor bør vi ikke spise dragefrukt?
Diabetes: Dragefrukt kan senke blodsukkernivået. Hvis du tar dragefrukt, overvåk blodsukkernivået nøye. Kirurgi: Dragefrukt kan forstyrre blodsukkerkontrollen. Slutt å ta dragefrukt minst to uker før en planlagt operasjon.
Er dragefrukt høy i sukker?
Dragefrukt er en frukt med lavt kaloriinnhold som inneholder mindre sukker og færre karbohydraterenn mange andre tropiske frukter. Det kan gi noen helsemessige fordeler, men menneskelige studier er nødvendig for å bekrefte dette. Tot alt sett er dragefrukt unik, utrolig velsmakende og kan gi variasjon til kostholdet ditt.
