Reattribution. Reattribusjonsteknikken hjelper klienter med å «omskrive» tankene sine til alternative årsaker til negative hendelser, spesielt når de tror at de er den eneste årsaken til problemet.
Hva er Decatastrophizing-teknikk?
Decatastrophizing er en kognitiv restruktureringsteknikk for å redusere eller utfordre katastrofal tenkning. Begrepet "decatastrophizing" ble laget av Albert Ellis som utviklet REBT, men som en teknikk er det like hjemme innenfor en CBT-modell.
Hva betyr restruktureringstanker?
Kognitiv restrukturering er en gruppe terapeutiske teknikker som hjelper folk å legge merke til og endre deres negative tankemønstre. Når tankemønstre blir destruktive og selvødeleggende, er det en god idé å utforske måter å avbryte og omdirigere dem på. Det er hva kognitiv restrukturering kan gjøre.
Hva er kognitiv disputas i psykologi?
Disputasjon er en teknikk som brukes i rasjonell emosjonell atferdsterapi (REBT) innenfor kognitiv restrukturering for å behandle sosial angst og andre psykiske lidelser. Den grunnleggende prosessen innebærer å stille spørsmål ved tanker og overbevisninger som opprettholder din angst og gjør det vanskelig for deg å komme videre.
Hva er om teknikk i psykologi?
"Hva om…?" spørsmål er en kraftig måte som engstelige individer genererer eller opprettholder engstelige tilstander på. Å spørre seg selv et "hva om…?"spørsmål inviterer en person til å bekymre seg for muligheter med lav sannsynlighet / høy konsekvens – å katastrofere.
