Uten nok søvn kan barn og tenåringer ha problemer med oppmerksomhet, hukommelse og problemløsning. Søvnmangel kan også bidra til følelsesmessige problemer og atferdsproblemer som kan påvirke akademiske prestasjoner. Å prioritere søvn er viktig for foreldre som ønsker at barna deres skal lykkes på skolen.
Hvordan påvirker mangel på søvn læringen?
Mangel på søvn kan ha en negativ effekt på hukommelsen. Det er vanskeligere for en hjerne med søvnmangel å fokusere, så det er vanskeligere for den å huske nye ting. Dårlig søvn kan også gjøre det vanskeligere å danne og huske langtidsminner.
Hvordan påvirker søvn eller mangel på det skolearbeidet?
Når barn har søvnmangel, faller hjernen deres faktisk inn i søvnlignende hjernebølgemønstre, og det er grunnen til at trette barn er ute i timen. De er mer distraherte, de kan gjøre mer uforsiktige feil, og de har vanskelig for å fokusere på klasseoppgaver og prøver.
Hvorfor er skolen dårlig for søvn?
Noen data tyder på at alt under 8,5 til 9 timers søvn på skoledager kan bidra til helseproblemer som fedme, humørsvingninger og diabetes. Andre data har knyttet dårlig søvn til en større avhengighet av stoffer som koffein, tobakk og alkohol.
Hvor mye søvn er nok for god hukommelse?
"Våre funn tyder på at du får en "gjennomsnittlig" mengdesøvn, sju timer per dag, kan bidra til å opprettholde hukommelsen senere i livet, og at kliniske intervensjoner basert på søvnterapi bør undersøkes for forebygging av [psykisk] svekkelse," sa studieleder Elizabeth Devore, en instruktør i medisin ved Harvard- …
