Linfrø brukes ofte for å forbedre fordøyelseshelsen eller lindre forstoppelse. Linfrø kan også bidra til å senke tot alt kolesterol i blodet og lavdensitetslipoprotein (LDL, eller "dårlige") kolesterolnivåer, noe som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
Hva er bruken av linfrø?
Topp 10 helsefordeler med linfrø
- Linfrø er fulle av næringsstoffer. …
- Linfrø inneholder mye omega-3-fett. …
- Linfrø er en rik kilde til lignaner, som kan redusere kreftrisiko. …
- Linfrø er rike på kostfiber. …
- Linfrø kan forbedre kolesterolet. …
- Linfrø kan senke blodtrykket. …
- De inneholder protein av høy kvalitet.
Hva skjer hvis jeg spiser linfrø hver dag?
Å spise linfrø daglig kan også hjelpe kolesterolnivået ditt. Nivået av LDL eller "dårlig" kolesterol i blodet har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom, fedme, diabetes og metabolsk syndrom.
Er linfrø bra for kvinner?
Linfrø er spesielt gunstig for kvinner. Det er kjent å hjelpe kvinners fruktbarhet ved å forbedre sjansene deres for unnfangelse. Linfrø hjelper også med å fremme normal eggløsning og gjenopprette hormonbalansen. Den beskytter også postmenopausale kvinner mot risiko for hjerte- og karsykdommer.
Hvor mange linfrø bør jeg spise om dagen?
Mens det eringen spesifikke anbefalinger for linfrøinntak, 1-2 spiseskjeer om dagen anses som en sunn mengde. En spiseskje m alt linfrø inneholder 37 kalorier, 2 gram flerumettet fett (inkludert omega-3-fettsyrene), 0,5 gram enumettet fett og 2 gram kostfiber.
