Akkurat som smerten ved et hjerteinfarkt sprer seg fra hjertet og inn i skulderen og armen, sprer smerten av smertefulle skjelettmuskler spredning over hele brystet, øvre rygg og bryst, arm og hånd og siden av hodet. Smerter henvist til ryggen kan føles som en penetrerende smerte som stikker gjennom overkroppen.
Hvordan slapper jeg av skalamusklene mine?
Tips om hvordan du behandler stramme scalene-muskler hjemme
Hold armene bak ryggen for å unngå at de reiser seg, og vipp deretter hodet sakte og prøver å berøre øret mot skulderen. Bøy nakken bare så langt det er behagelig og hold i 5 til 10 sekunder. Slapp av i nakken og gjenta 2-3 ganger på hver side.
Hvordan føles stramme Scalenes?
Skalamusklene regnes som ikke-posturelle eller raske rykkmuskler, noe som betyr at de tretthet raskt. Når de blir slitne og overarbeidet, strammer muskelfibrene seg og avfallsstoffer samler seg, noe som gjør nakken stiv og sår på hver side, og gjør det smertefullt og nesten umulig å vippe nakken.
Hvordan blir du kvitt scalene trigger points?
Massasje, tøying og hvile av skjellmusklene, sammen med postural opplæring, kan bidra til å lindre triggerpunkter og spenninger.
Hva forårsaker muskelsmerter?
Etiologien til MPS av scalene-muskelen kan være primær eller sekundær til andre medisinske problemer kjent som utfellende og forevigendefaktorer. Kronisk muskeloverbelastning, dårlig holdning og repeterende mikrotraumer er de viktigste årsakene til den primære etiologien til denne tilstanden (1, 6).
