2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Næringsverdi Hvis du ønsker å redusere fett i kostholdet ditt, er nonfat yogurt et bedre valg enn lav-fett yoghurt. Imidlertid kan ikke-fett yoghurt også inneholde mindre kalsium og protein enn lav-fett og vanlig yoghurt. Noen yoghurter er også mer kaloririke på grunn av frukt og sirup som tilsettes for smakens skyld.
Er fettfattig eller fettfri yoghurt bedre?
Ny forskning indikerer imidlertid at fullfete meieriprodukter faktisk kan være sunnere enn ryktet tilsier, og at folk som spiser fullfete meieriprodukter ikke har større sannsynlighet for å utvikle hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2 enn personer som bruker magre meieriprodukter. Det kan til og med være mindre sannsynlig at de går opp i vekt.
Er ikke-fett yoghurt sunt?
Fryser yoghurt med lavt fettinnhold eller uten fett er betraktes som et sunnere valg enn iskrem fordi den har mye mindre fett. Den inneholder imidlertid like mye sukker som iskrem, om ikke mer. 100 gram (3,5 oz) frossenyoghurt uten fett inneholder 24 gram sukker, mens den mengden is inneholder 21 gram (28, 29).
Hva er den sunneste typen yoghurt?
Den sunneste yoghurten tot alt sett er St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. I tillegg til å ha det laveste sukkerinnholdet av alle yoghurtene vi evaluerte, har den også det nest laveste kaloritallet (med bare 2 kalorier). Den scorer også godt i fett og mettet fett, da den bare har spormengder.
Hvorfor bør du ikke spise fettfri yoghurt?
Du kan kanskje strekke deg etter den fettfattige eller fettfrie yoghurten og tenke at den er sunn, men den kan faktisk være fullpakket med sukker. Selv om du bestemmer deg for å tilsette noe som litt honning, vil du røre inn mye mindre enn det tilsatte sukkeret som finnes i så mange magre yoghurter. …
Anbefalt:
Hvilken er sunnere svertet eller grillet?
Grilling av laks er en av de sunneste måtene å tilberede den på, spesielt hvis du lider av hjerteproblemer. Den er full av næringsstoffer, men har faktisk lavere kaloriinnhold enn svertet laks. Grillet laks gir deg proteiner av høy kvalitet som kroppen din trenger, samt de nødvendige aminosyrene.
Hva er sunnere ristet eller uristet brød?
Risting av brød endrer ikke næringsverdien, men det kan redusere den glykemiske indeksen. Kalorier i ristet brød er ikke færre enn kalorier fra uristet brød. Risting påvirker heller ikke karbohydrater eller gluten; det kan senke den glykemiske indeksen til brød, noe som er en fordel.
Er mais- eller meltortillas sunnere?
Når det gjelder ernæring, har maistortillas fordelen av å være laget av hele korn, med færre kalorier, natrium og karbohydrater, men mer fiber enn meltortillas. De er også glutenfrie. Er mais- eller meltortillas bedre for deg? Hvis du leter etter det sunnere alternativet, maistortillas overgå mel alternativet deres.
Hva er sunnere kålrot eller rutabaga?
Både neper og rutabagas inneholder mye fiber og lite kalorier. Per kopp har neper bare 36 kalorier og 2 gram fiber, mens rutabagas har 50 kalorier og 4 gram fiber. Begge er gode kilder til kalsium, kalium, vitamin B6 og folat og utmerkede kilder til kostfiber og vitamin C.
Hva er forskjellen mellom yoghurt og yoghurt?
Vanlig og gresk yoghurt er laget av de samme ingrediensene, men er forskjellige i næringsstoffer. Mens vanlig yoghurt har en tendens til å ha færre kalorier og mer kalsium, har gresk yoghurt mer protein og mindre sukker – og en mye tykkere konsistens.
