Næringsverdi Hvis du ønsker å redusere fett i kostholdet ditt, er nonfat yogurt et bedre valg enn lav-fett yoghurt. Imidlertid kan ikke-fett yoghurt også inneholde mindre kalsium og protein enn lav-fett og vanlig yoghurt. Noen yoghurter er også mer kaloririke på grunn av frukt og sirup som tilsettes for smakens skyld.
Er fettfattig eller fettfri yoghurt bedre?
Ny forskning indikerer imidlertid at fullfete meieriprodukter faktisk kan være sunnere enn ryktet tilsier, og at folk som spiser fullfete meieriprodukter ikke har større sannsynlighet for å utvikle hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2 enn personer som bruker magre meieriprodukter. Det kan til og med være mindre sannsynlig at de går opp i vekt.
Er ikke-fett yoghurt sunt?
Fryser yoghurt med lavt fettinnhold eller uten fett er betraktes som et sunnere valg enn iskrem fordi den har mye mindre fett. Den inneholder imidlertid like mye sukker som iskrem, om ikke mer. 100 gram (3,5 oz) frossenyoghurt uten fett inneholder 24 gram sukker, mens den mengden is inneholder 21 gram (28, 29).
Hva er den sunneste typen yoghurt?
Den sunneste yoghurten tot alt sett er St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. I tillegg til å ha det laveste sukkerinnholdet av alle yoghurtene vi evaluerte, har den også det nest laveste kaloritallet (med bare 2 kalorier). Den scorer også godt i fett og mettet fett, da den bare har spormengder.
Hvorfor bør du ikke spise fettfri yoghurt?
Du kan kanskje strekke deg etter den fettfattige eller fettfrie yoghurten og tenke at den er sunn, men den kan faktisk være fullpakket med sukker. Selv om du bestemmer deg for å tilsette noe som litt honning, vil du røre inn mye mindre enn det tilsatte sukkeret som finnes i så mange magre yoghurter. …
