“De fleste kan ikke bevege tærne individuelt,” forklarer han. "Det er ikke fordi du er svak, men fordi du har mistet koordinasjonen." Start med bare føtter og kjør stortåa ned og «gjennom gulvet», forklarer Dicharry. Samtidig løfter du de mindre tærne og holder i noen sekunder.
Kan du trene tærne dine til å bevege seg individuelt?
Ja, det er mulig, men det tar mye tid og trening. Da jeg gjorde ballett gjorde vi en øvelse for å hjelpe til med å bevege hver tå individuelt for å styrke tærne for punktarbeid. Du holder nede tærne og løfter hver etter tur. Til slutt vil du kunne løfte hver tå uten å holde nede de andre.
Hva betyr det når du ikke kan bevege tærne hver for seg?
Hvis du kan vrikke, spre og bøye tærne, har du sannsynligvis en god balansefølelse. … På en måte har tærne utviklet en slags sensorisk lammelse–som betyr at de ikke kan bevege seg fordi de har vært innesperret for lenge og deres normale nevrale forbindelse fra tærne til hjernen har atrofiert.
Bør du kunne vrikke med tærne?
Tærne dine trenger slingringsmonn slik at du ikke får blemmer, hard hud eller ødelagte tånegler. Du skal kunne vrikke tærne dine komfortabelt i tåboksen, og hvis du ikke er sikker på hvor mye plass som er nok, bruk "tommelfingerregelen" når du kjøper nye sko.
Hvorfor kan jeg skille mintær?
Hvis to av tærne dine minner mer om en "V"-form mellom dem i stedet for å være rett ved siden av hverandre, er dette for deg. En rift i plantarplate er den vanligste årsaken til denne typen tåseparasjon - og noen mennesker innser kanskje ikke at det en gang hadde skjedd før de ser dette tegnet.
