Mens det pleide å være akseptert at barn ikke skulle begynne å trene før de kommer i ungdomsårene, rundt 12- eller 13-åringen, er mange eksperter nå enige om at en 7- eller 8- år gammel er greit å kaste stål så lenge barnet er modent nok og programmet gjennomføres under streng tilsyn av en skikkelig opplært og …
Hvilken alder er OK for å begynne å løfte vekter?
De fleste barn er klare til å begynne å styrke styrke ved 7 eller 8 år, er begge ekspertene enige om.
Kan en 14-åring løfte vekter?
Med det i tankene er det å fokusere på det grunnleggende og gjøre det morsomt kjernen i en treningsøkt for en 14-åring som er vektløfting. Det er bra for nybegynnere å starte med kroppsvektøvelser som pushups, knebøy og veggsitting. Mer avanserte tenåringer kan bruke frivekter eller maskiner for å trene musklene.
Kan vektløfting hemme et barns vekst?
En av de største mytene om vektløfting er at det hemmer veksten din. Ingen studier har noen gang blitt vist at løfting av vekter stunts eller hemmer vekst. … De viktigste aspektene ved trening som barn er tilsyn, treningsteknikk, lette vekter og høye repetisjoner i 12, 15 og til og med 20 reps-rekkevidden.
Er det ille å løfte vekter ved 15?
Å løfte vekter som tenåring kan være fordelaktig, så lenge du er trygg på det. Som forelder, hvis du spør om vekttrening for 15-åringen din er sunt og trygt, svaret er enkelt: Ja, så lenge tenåringen din er ansvarlig for det.